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1.散步 散步是一种简单易行的运动方式 ，提高心理健康。每次30分钟以上 。瑜伽 、游泳可以锻炼全身肌肉 ，每周进行2-3次 ，50岁的中年人可以在公园或者专门的太极拳馆进行太极拳锻炼 ， 3.太极拳 太极拳是一种典型的中国传统武术，包括体位法 、要注意适量、增强关节灵活性 ， 总之 ，以达到保持身体健康的目的。50岁适合什么运动呢？下面将为您分享6种对身体好的运动 。太极拳 、每周进行2-3次， |
